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豆芽和它一起炒,早晚吃一点,刮油去脂,体重下降了

原标题:豆芽和它一起炒,早晚吃一点,刮油去脂,体重下降了

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现在很多人减肥,都把希望寄托在节食上,但失败率往往很高,因为它需要的毅力太大了,面对随处可见的美食诱惑,这种煎熬让人难以承受。别沮丧,最近小编看了一个国外节目《关于减肥你应该知道的十件事》,其中一条建议给正在减肥的人带来了福音,原来能否节食成功,并不在于你吃与不吃,而在于吃什么。这一点是非常关键的。这菜只要1块钱一斤,一年四季都有,价格也实惠,隔三差五吃,排出黑宿便,皮肤白了,腰肢变细了。豆芽有减肥的功效,有美白的功能,那么豆芽再配上它,就是一道减肥,排毒的佳肴。它就是生活中常见的环亚国际首页金针菇。价格不贵,到处都有卖,大人小孩都爱吃。

豆芽炒金针菇,这是一道家常菜,普通百姓都吃过的,因为价格比较实惠,而且口感也比较好,所以受到很多人的喜爱,其实我也喜欢吃金针菇,所以每次家里正好有这些食材时,我就开做了,基本上是一周吃三次,也可以直接当晚餐吃,相当不错,美容养颜,消脂排毒,让你越吃越瘦,大家可以尝试一下哦。金针菇含有丰富的粗纤维,可增加肠胃的蠕动,促进消化,从而起到减肥的作用。说起金针菇,第一反应就是下火锅,但是它炒起来是非常美味的,小朋友们都爱吃,而且炒出来的金针菇和火锅,吃起来感觉不一样哦,口感非常的清脆爽口,和豆芽一起炒的话,营养价值更高哦。

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随着温饱问题得以解决,关于饮食方面,越来越多的人开始注重养生,因为吃是直接关系到大家身体健康的,所以也会有越来越多的人,想要对美食养生有更深入的了解。说起菌类,也是很多人都爱吃的食物,比如金针菇,小编就很喜欢吃,金针菇基本上没有什么药物的污染,而且吃起来口感很好,相信大家都很爱吃吧。豆芽和它一起,早晚吃一点,刮油去脂,体重下降了。平时我们可以吃到许多好看而且好吃的美食,长期坐在办公室里不运动,长胖是必然的趋势。那该怎么办呢?

今天小编就为大家介绍一款好吃而且能够减肥的美味食谱,豆芽炒金针菇,希望大家会喜欢这道健康美食,这道菜,既能减肥又能美容养颜。下面和大家分享“豆芽炒金针菇”的详细做法,有兴趣的朋友可以和我一起来做哦。豆芽中含有丰富的膳食纤维,它能排毒养颜,促进身体肠胃的吸收,想减肥起码要排便和出汗,这些豆芽都能帮你解决。我有很多朋友都喜欢吃金针菇,不过也只是把它作为一种配菜,没有注意过它的营养和功效,其实金针磨也是一款特别好的食材,不仅口感嫩脆爽滑,而且营养也特别丰富,其丰富的植物纤维能够促进肠胃蠕动,从而排出体内宿便,腰肢变细了,气色也好了。

【豆芽炒金针菇】

食材:

豆芽250g,金针菇125g,红辣椒1~2个,生抽1勺,老抽1勺,蚝油1勺,料酒1勺,食用盐适量,食用油适量,清水少许

1.首先我们将超市里买来的金针菇和豆芽处理一下,先将豆芽表面软烂或者被蚊虫叮咬的部分除去,之后再用清水将其冲洗干净,边洗边用双手揉搓一下,这样可以有效除去残留在豆芽表面的农药化合物,洗好后滤干水分,将其装入盘中备用即可。另外再将金针菇用清水冲洗干净,洗好后也放入盘中备用就可以了。

2.起锅烧热,向热锅中加入适量食用油,开火将其加热片刻,烧至油温为6成热时,接着将洗好的金针菇放入锅中,用锅铲将其翻炒均匀,炒匀后依次向锅中加入生抽,料酒以及食用盐进行调味,这样可以增添其口感,使金针菇吃起来口感好,同时也更入味哦。

3.接着向锅中依次加入老抽,蚝油,切好的红辣椒进行调味,用大火将其炒香,炒至金针菇和豆芽表面软烂时即可,之后再向锅中加入适量清水以便降低一下油锅的温度,将大火转为中火,炒至锅中水分快干时即可关火出锅,最后将炒熟的豆芽和金针菇装入盘中,另外再撒上适量已经切好的葱花进行装饰一下,就可以开吃了,与米饭搭配在一起吃口感最好哦,同时也更入味,喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【小贴士】

1.在炒金针菇和豆芽时,两者之间是没有先后顺序的哦,我们可以先炒豆芽,然后再与金针菇一起炒。也可以先炒金针菇,之后再与豆芽一起炒,这两种做法都是可以的哦,炒出来的菜吃起来口感好,同时也更入味哦。

好了今天的豆芽炒金针菇就分享到这里了,大家吃过这道菜吗?你认为它具有减肥瘦身的效果吗?欢迎大家在下方评论或留言哦。

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